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大學課業讓你夜長夢多?睡眠專家分析5種最常幫助入睡的方法

大學課業讓你夜長夢多?睡眠專家分析5種最常幫助入睡的方法

海外學習, 留遊學準備
大學生活往往不像高中時代所期待的任你玩4年,突然轉變為自主的學習環境反而讓許多學生無所適從,必修科目的負擔往往也讓人喘不過氣。根據最新的研究,泰晤士高等教育雜誌Times Higher Education指出8成以上的大學生曾被和大學有關的夢境給擾亂睡眠,最常出現的夢境分別為考試相關、被當或被二一、人際關係的困擾、健康失調或學貸的壓力,受訪的大學生也回應經常採取以下的方法增加睡眠品質,睡眠專家Stephanie Romiszewski分析了這些常用的方法是否真的適用: (閱讀全文...)